Отличительной особенностью финской сауны является то, что она оказывает целебное воздействие на человеческий организм посредством сухого, горячего воздуха. Температура воздуха в сауне достигает 120С - 140С. Однако, не смотря на пугающие цифры такой жар, достаточно легко переносится, благодаря невысокой влажности всего 10-15 процентов. Также финская сауна отличается и по своим габаритным размерам, площадь которой составляет около 4-х квадратных метров. Благодаря чему такую сауну можно разместить не только внутри частного дома, но и в квартире.

Финская сауна и ее благотворное влияние на человеческий организм.

Влияние на терморегуляцию

Терморегуляция – это одна из основных функций человеческого организма, которая отвечает за поддержание постоянной температуры тела. При повышении температуры в окружающей среде, как это происходит в сауне, в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла, тем самым предупреждая его перегрев. Стремясь, охладится, кожа вырабатывает значительное количество пота, благодаря чему очищаются поры и улучшаются процессы теплообмена.

Влияние на центральную нервную систему.

Было доказано, что пребывание в сауне на протяжении десяти минут в значительной мере улучшает работу центральной нервной системы, а именно улучшается двигательная реакция, а также общая координация движений.

Действие финской сауны на сердечно - сосудистую систему.

При приеме таких тепловых процедур также в значительной мере улучшается работа сердечно - сосудистой системы. В частности улучшается кровообращение, сосуды становятся более наполненными, увеличивается приток кислорода к мозгу, благодаря чему улучшается мозговая деятельность. Но, как и во всем нужно знать меру, излишнее пребывание в сауне может привести к негативным последствиям, таким как: тахикардия, тепловой удар, головокружение. Как, правило, после правильной проведенной процедуры показатели сердечно – сосудистой системы восстанавливаются уже через 15-20 минут. Дополнительный эффект могут оказать также и освежающие процедуры, к примеру прохладный душ, бассейн с теплой водой или же естественный водоем. Но, следует, помнить, что резкое охлаждение после посещения парной могут привести к дополнительной нагрузке на сердечно – сосудистую систему.

Действие финской сауны на кожу.

Под воздействием высокой температуры, температура кожи человека увеличивается. При этом усиливается кровообращение в коже. В первые несколько минут пребывание в сауне температура повышается в значительной мере, после чего включаются защитные функции терморегуляции, в связи, с чем усиливается потоотделение, а повышения температуры замедляется. В результате чего улучшается микроциркуляция крови, благодаря чему улучшается общее состояние тканей, кожа начинает «дышать», обновляется эпидермис.

Кроме, этого посещение финской сауны способствует снижению массы тела, так как усиливается метаболизм. Организм очищается от токсинов, шлаков, так как примерно 30% всех вредных организму веществ выделяется через кожу с потом.

Таким образом регулярное посещение сауны способствует улучшению работы всех систем организма, проходит чувство усталости, а также улучшается общее самочувствие человека.

Просмотров: 2022 | Дата: Среда, 28 Мая 2014 |